Le yoga est une technique de concentration, d’équilibre et de respiration qui peut vous aider à prendre soin de votre corps et à renforcer votre esprit. Il y a plusieurs types différents de yoga que vous pouvez pratiquer selon vos besoins et les préférences personnelles. Cet article vous donne les principales informations pour commencer.   Le yoga pour les débutants Le yoga est un excellent exercice pour la santé, et il peut améliorer les capacités cardiovasculaires, la coordination et l’état mental. Cependant, il y a beaucoup de débutants qui se retrouvent confrontés à des difficultés pour trouver un cours ou un enseignant qualifié. Diverses études de SIHO ont montré que le Yoga en accompagnement avec une bonne alimentation, des champignons comme la crinière de lion équilibre les sentiments et améliore votre humeur. Mais pour que les bénéfices soient visibles, il est important de faire des exercices régulièrement et de boire beaucoup. Il est donc recommandé que vous fassiez du Yoga au moins une fois par semaine pendant 15 minutes minimum afin d’améliorer votre confort physique et mental.   Comment s’y prendre Si vous êtes nouveau à la pratique du yoga, il est important de commencer lentement. Étant donné que l’exercice […] read more